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玉米面这样做太好吃了,营养美味,好看又好吃,做法简单家常

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今天跟大家分享的是玉米面花样馒头,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健…

今天跟大家分享的是玉米面花样馒头,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。今天就让我们用玉米面做一道营养丰富,老少皆宜的美食吧。

【玉米面花样馒头】【制作食材】玉米面,纯牛奶,鸡蛋,酵母,白糖,干面粉

【制作步骤】

将200ml纯牛奶倒入锅中烧开,取300g玉米面放入碗中,将热牛奶倒入装好玉米面的碗中,边倒边搅拌,直至玉米面呈絮状。用开水烫玉米面可以使玉米面更加松软有弹性,而且口味更佳哦。

2、在絮状玉米面中打入两颗鸡蛋,5g酵母粉,一勺白糖,白糖可根据个人口味增减用量。将玉米面搅拌均匀,搅拌均匀后少量多次地加入干面粉,搅拌均匀无干面,呈絮状即可。酵母粉的量一定要掌握好,发面时如果酵母放得过多,会使发好的面产生酸味,但是只要在面团中再加少许的食用碱,它就可以将面团中的酸味进行中和啦。

3、将搅成絮状的玉米面揉成表面光滑的面团,盖上盖子或保鲜膜,密封发酵至2倍大。将发酵好的面团扣到撒好面粉的案板上,揉搓成直径适中的长条,切成长度相当的剂子。将面团揉至表面光滑和在案板上撒面粉都是为了防止粘连哦。

4、将剂子用手按压成圆片,再用擀面杖擀成大小相当的圆薄片,每三片叠放在一起,去一根筷子,从中间压一下,对折。在对折好的半圆中间压一下,再对折。捏住扇形弧的两端,往下压,花样馒头的生胚就做好啦。

5、将生胚放到案板上松弛10分钟,松弛主要是使面筋链有时间适应新的长度与形状,这使其更容易滚圆和成型。有些面团静置使面筋和淀粉得以充分吸收水分。最后静置冷冻时,面团中的脂肪变硬,更有利于食品分层和蓬松哦。

6、松弛完毕后,将生胚放入上汽蒸锅,注意在下面垫上纱布哦,这样可以有效地防止粘连呢。上汽之后大火蒸25分钟,时间倒后关火,不要着急打开盖子,再焖3-5分钟,这样可以防止塌陷和死面哦这一点非常的重要。好吃的玉米面花卷就做好了,营养美味,粗粮细作,喜欢的一定要试试哦。

【小贴士】

1、用开水烫过的玉米面不仅口感更松软细腻,香味也会更加浓郁哟。

2、酵母粉叫多了可以放入适量食用碱中和口感哦。

3、蒸面食的时候,可以在关火后闷3-5分钟再揭盖,可以有效地防止塌陷和死面哦。

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